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Imane
Wenn man nach längerer Abwesenheit in die Natur zurückkehrt, nimmt man den ersten tiefen Atemzug an der frischen Luft, ein Moment, der sich fast zeremoniell anfühlt. Diese einfache und doch tiefgreifende Handlung löst eine Welle der Gelassenheit aus und verbindet Sie wieder mit den elementaren Freuden des Lebens. Im Durchschnitt dauert ein Atemzug etwa 3,3 Sekunden - eine kurze Zeitspanne, in der die Luft Ihre Lunge erfrischt und Ihren Körper aufweckt, was sich positiv auf Ihre Stimmung, Ihren Herzschlag, Ihre Energie und sogar Ihre Verdauung auswirkt.
Maximieren Sie die Vorteile der Tiefenatmung mit einer einfachen Atemübung. Diese Übung muss nicht kompliziert oder langwierig sein. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar Minuten für sich selbst und ein ruhiger Ort in der Natur. Im Park, im Wald oder auf der Terrasse Ihrer cabin. Setzen oder legen Sie sich bequem hin, und dann:
1. Ziehen Sie die Ellbogen leicht nach hinten und weiten Sie den Brustkorb.
2. Atmen Sie tief durch die Nase ein und füllen Sie Ihre Lungen.
3. Halten Sie den Atem bis zum fünften Punkt an.
4. Atmen Sie sanft durch die Nase aus und lassen Sie den Atem langsam wieder los.
Wälder bieten eine weitaus bessere Luftqualität als städtische Gebiete und sind frei von Schadstoffen. Die Stille des Waldes belebt den Geist. Besuchen Sie die Alsace Wälder, die unsere forest village umgeben, um diese reine Luft zu genießen.
Ob du nun auf unentdeckten Pfaden wandern oder mit deiner Familie ein Geocaching-Abenteuer erlebst - die Essenz der Erkundung ist Balsam für die Seele. Es baut Stress und Ängste ab und ist außerdem ein großartiges Kardiotraining. Es geht nicht nur um das Ziel, sondern um die Freude an der Reise, die frische Luft und das gemeinsame Lachen auf dem Weg.
Ganz gleich, wohin Sie gehen, es ist befriedigend zu wissen, dass Sie in dem Moment, in dem Sie aus der Tür treten, die Früchte der frischen Luft ernten können. Jetzt müssen Sie sich nur noch auf den Weg machen und einatmen.
