Tief durchatmen: Die Vorteile der Naturluft

Tief durchatmen: Die Vorteile der Naturluft

Verfasst von

Stephanie Plattes

Letzte Aktualisierung:

Juni 12, 2025

Wenn man nach längerer Abwesenheit in die Natur zurückkehrt, nimmt man den ersten tiefen Atemzug an der frischen Luft, ein Moment, der sich fast wie eine Zeremonie anfühlt. Diese einfache und doch tiefgreifende Handlung löst eine Welle der Gelassenheit aus und verbindet Sie wieder mit den elementaren Freuden des Lebens. Im Durchschnitt dauert ein Atemzug etwa 3,3 Sekunden - eine kurze Zeitspanne, in der die Luft Ihre Lunge erfrischt und Ihren Körper aufweckt, was sich positiv auf Ihre Stimmung, Ihren Herzschlag, Ihre Energie und sogar Ihre Verdauung auswirkt.

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Eine Person sitzt mit ihrem Hund auf einem Baumstamm, in der Nähe eines hölzernen Hütte mit großen Fenstern im Wald. Es sieht friedlich aus, mit sanftem Sonnenlicht.

‍Tiefes Atmen üben

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Maximiere die Vorteile der Tiefenatmung mit einer einfachen Atemübung. Diese Übung muss nicht kompliziert oder langwierig sein. Alles, was du brauchst, sind ein paar Minuten für dich selbst und ein ruhiger Ort in der Natur. Im Park, im Wald oder auf der Terrasse deines Bamhaus. Sitze oder lege dich bequem hin, und dann:

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1. Ziehe die Ellbogen leicht nach hinten und weite den Brustkorb.

2. Atme tief durch die Nase ein und fülle deine Lungen.

3. Halte den Atem bis zum fünften Punkt an.

4. Atme sanft durch die Nase aus und lasse den Atem langsam wieder los.

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‍Die erfrischende Luft des Waldes atmen

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Wälder bieten eine weitaus bessere Luftqualität als städtische Gebiete und sind frei von Schadstoffen. Die Stille des Waldes belebt den Geist. Besuchen Sie die Wälder Elsass, die unseren Forest Village umgeben, um diese reine Luft zu genießen.

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Die versteckten Juwelen der Natur entdecken

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Ob du nun auf unentdeckten Pfaden wandern oder mit deiner Familie ein Geocaching-Abenteuer erlebst - die Essenz der Erkundung ist Balsam für die Seele. Es baut Stress und Ängste ab und ist außerdem ein großartiges Kardiotraining. Es geht nicht nur um das Ziel, sondern um die Freude an der Reise, die frische Luft und das gemeinsame Lachen auf dem Weg.

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Ganz gleich, wohin du gehst, es ist befriedigend zu wissen, dass du in dem Moment, in dem du aus der Tür trest, die Früchte der frischen Luft ernten kannst. Jetzt musst du dich nur noch auf den Weg machen und einatmen.

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DEINE FRISCHLUFTKURVE BUCHEN

Stephanie Plattes

Customer Happiness Officer

Als stolze Mutter von zwei Kindern und Tierliebhaberin weiß Stephanie genau, was es braucht, um sinnvolle Ausflüge zu planen, die für das ganze Rudel geeignet sind - Kinder, Eltern und pelzige Freunde.

Stephanie lebt im Herzen der belgischen Ardennen und verrät ihre Tipps und Einsichten, wie man das Beste aus Naturaufenthalten mit Kindern macht, umweltfreundliche Reiseideen entdeckt und haustierfreundliche cabins erkundet, die sich wie zu Hause anfühlen. Ihre Texte sind praktisch, warmherzig und beruhen immer auf Erfahrungen aus dem wirklichen Leben.

Ganz gleich, ob du auf der Suche nach deinem nächsten Familienurlaub bist oder nach einem Ort, an dem Ihr Hund ebenso willkommen ist wie Sie selbst - Stephanies Reiseführer hilft Dir bei der Planung eines reibungslosen, stressfreien Urlaubs.

Die Aussicht von Nutchel Alsace auf die Vogesen

Über Nutchel

Schalte für ein paar Tage vom Alltag ab und finde zurück zur Natur und zu deinen Liebsten. Entdecke die Freude an den einfachen Dingen wieder – in einer unserer Cosy Cabins mitten in der Natur. Ein schönes Abenteuer wartet auf dich!