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Carrie
Viele von uns verlassen sich auf Bildschirme, um im Alltag in Verbindung zu bleiben und mit der Außenwelt in Kontakt zu bleiben, was in Anbetracht der Welt, in der wir heutzutage leben, nicht völlig abwegig ist. Es ist jedoch sehr gesund, sich hin und wieder eine kleine Pause von seinem Telefon, Tablet oder Laptop zu gönnen.
Um die Abhängigkeit von Bildschirmen zu verringern, solltest du zu Hause, am Arbeitsplatz und in der Freizeit handy- und bildschirmfreie Zonen einrichten. Wenn du die ganze Familie einbeziehen willst, macht ein Spiel daraus, nicht auf eure Telefone zu schauen bei . Unsere Waldhütte in unseren beiden Forest Villages in den Ardennen und Alsace bieten den idealen Ort, um zu entschleunigen und das Handy abzuschalten. Konzentriere dich nur auf dich selbst und deine Liebsten!
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Es ist erwiesen, dass das blaue Licht des Bildschirms die gleiche Wirkung auf dein Gehirn hat wie Sonnenlicht, d. h. es weckt dich genau dann auf, wenn du eigentlich einschlafen willst. Vermeide es, mindestens 40 Minuten vor dem Einschlafen auf dein Handy zu schauen, und lass es doch lieber im Wohnzimmer liegen, anstatt mit ins Schlafzimmer zu nehmen. Gute Alternative: Ein traditioneller und ganz normaler Wecker.
Lass dein Handy zu Hause, wenn du in den Wald gehst, mit dem Hund spazieren oder eine Radtour mit deinen Liebsten machst. Wenn du während deiner Freizeit in der Natur gerne Fotos machen möchtest, ist es in Ordnung, dein Telefon mitzunehmen – schalte es einfach in den Flugmodus, damit es nur als Kamera verwendet werden kann und du nicht abgelenkt wirst.
Es ist besser, das Handy während der Mahlzeiten vom Tisch fernzuhalten, und die Nulltoleranz sollte für alle Anwesenden gelten, Erwachsene sowie Kinder. Genieße die Gesellschaft der anderen und schaffe einen schönen Moment der Zweisamkeit. Du kannst daraus sogar ein lustiges Spiel machen, indem du das Spiel "Wer zuerst schaut" ausprobierst. Legt alle Handys in die Mitte des Tisches. Wer zuerst schaut, wäscht ab oder bezahlt die Rechnung!
Eine Studie hat herausgefunden, dass allein das Halten eines Telefons oder die Tatsache, dass es auf dem Tisch liegt, selbst wenn man nicht darauf schaut, Auswirkungen auf die Gesprächspartner hat. In dieser Studie empfanden die Menschen weniger Empathie und soziale Verbundenheit, wenn ihr Esspartner sein Handy auf dem Tisch oder in der Hand hatte. Gehe also spazieren oder esse ohne dein Handy zu Mittag, und genieße es, deine Kollegen kennen zu lernen.
Warum buchst du nicht einen Ausflug und wohnen in einem Baumhaus und wagst du es? Lasse dein Handy bei für das Wochenende zu Hause! Lasse uns wissen, wie deine Erfahrung war.
